AI 与当年计算机、Word、Excel 的普及类似，学习 AI 本身不能带来真正的竞争力，它只是让人们在未来有个 “托底” 的价值，即不被轻易替代。真正的核心竞争力是能够敏锐感知时代变化、迅速掌握新技术或领域的能力。

而保持敏锐和学习速度的关键是能量，即生命的能量。文章介绍了《施图茨的疗愈之道》中生命力的三层金字塔模型来获取能量：

• 第一层：身体：处理好与身体的关系，通过运动、合理饮食，让身体充满活力，从而带来自信。

• 第二层：他人：主动增加与他人的联系，如邀请人共进午餐，将自己从虚无中拽回到人类生活中，感受与全人类的联结。

• 第三层：自己：和潜意识建立关系，通过写作，让文字反映潜意识里的事情，从而发现自己未知的东西。

同时，每个人思想中的 “PART X” 会阻碍前进，但也正因有阻碍，人们才知道如何前进。我们需要接受现实世界中痛苦、不确定性和持续努力这三个常伴随的要素，享受应对阻碍的过程，在逆境中创造新事物。

最后，作者人们从现在开始行动，通过每天跑步、减少垃圾食品摄入、保持充足睡眠，主动与他人深入交流，每天写作等方式提升生命能量，迎接 AI 时代的挑战。